The Journal by Anna Schürrle

Infused Water

Warum das Wasser so gut für uns ist und welche Kombinationen besonders gut schmecken.

Zwei bis drei Liter Wasser werden täglich empfohlen, um unseren Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Immerhin besteht dieser zu 50 bis 70 Prozent aus Wasser. Füllen wir unseren Wasservorrat nicht immer wieder auf, funktionieren einzelne Prozesse und Körperfunktionen nicht mehr so gut, was sich auf unsere Gesundheit auswirkt.

Es gibt einige, die reines Wasser auf Dauer langweilig finden und darunter leidet meisten dann auch die Flüssigkeitszufuhr.

Die Lösung ist einfach: infused Water!

Infused Water hat 2 Vorteile

1. Gibt es dem Wasser einen anderen Geschmack, den wir je nach Zugabe von Kräutern,  Gewürzen, Gemüse und Obst bestimmen können.

2. Versorgen die Inhaltsstoffe uns zusätzlichen mit wertvollen und wichtigen Nährstoffen.

„Die Lösung ist einfach: infused Water!“

Zubereitung

1. Nimm Gemüse und/oder Obst deiner Wahl , wasche es gründlich, schneide es in kleine Stücke oder Scheiben und platziere es in einem großen Jar Glas.

2. Nutze einen Holzlöffel, um den Inhalt etwas zu zerdrücken.

3. Nun gib die Gewürze und/oder Kräuter dazu. Die ätherischen Öle bspw. von Blättern entfalten sich besser, wenn man sie ebenfalls etwas zerdrückt.

4. Fülle das Jar Glas mit Wasser auf und rühre mit dem Holzlöffel den Inhalt durch. Das Wasser ist sofort trinkbar.

Welche Inhaltsstoffe passen zusammen

  • Grapefruit, Granatapfel, Minze

  • Granatapfel, Gurke, Minze, Zitrone

  • Minze, Limette, Ingwer

  • Blaubeeren, Rosmarin, Zitrone

  • Wassermelone, Basilikum

  • Zitrone, Thymian

  • Lavendel, Zitrone

  • Kiwi, Erdbeeren, Basilikum

  • Brombeere, Orange, Ingwer

 

 

Die Benefits

  • Energie Booster

  • Stärkt das Immunsystem

  • Antioxidant

FOOD & WELLBEING